Укрощение цифровой обезьяны. Как избавиться от интернет-зависимости
Описание
Книга «Укрощение цифровой обезьяны. Как избавиться от интернет-зависимости» автора Алекс Сучжон-Ким Пан оценена читателями портала DeepBIGLib.com на 0 из 5 баллов на основании 0 оценок, содержит 176 страниц, которые вы можете читать онлайн бесплатно.
Книга известного американского психолога, специалиста в области искусственного интеллекта, посвящена проблемам, с которыми сталкивается любой современный человек: интернет-зависимость, перегруженность ненужной информацией, пристрастие к различным гаджетам, которое у многих превращается почти в болезнь. Результат – вечная нехватка времени, резкое падение эффективности, беспорядок в делах, снижение самооценки, а отсюда недалеко до неврозов и депрессий. Как с этим бороться? Автор предлагает множество практических решений, уделяя особое внимание техникам аутотренинга (медитация, контроль дыхания) и специальным программам, на определенное время блокирующим доступ в Интернет. Дневник наблюдений поможет нам точно определить, сколько времени мы проводим в Сети. Неужели мы не хотим потратить это бесценное время более разумно?
Язык: Русский
Язык оригинала: Английский
Год: 2014
Год издания: 2014
Издатель: АСТ
ISBN: 978-5-17-081642-2
Переводчики: Жизненко Ю. О., Кутуев Олег
