Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну
Описание
Книга «Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну» автора Олег Владимирович Корсак оценена читателями портала DeepBIGLib.com на 4,6 из 5 баллов на основании 4 оценок, содержит 73 страницы, которые вы можете читать онлайн бесплатно.
Бессонница является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Она превращает ночь в ад и мешает полноценно жить и работать днем. К сожалению, используемые обычно методы борьбы с нарушениями сна зачастую случайны, малообоснованны и недостаточно эффективны. Снотворные лекарства, особенно принимаемые без консультации со специалистами, – опасны. Что делать?
Автор на основе многолетнего опыта работы с клиентами, страдающими бессонницей, нашел надежный путь к хорошему сну. Каковы причины бессонницы? Как можно с ними справиться? Какие продукты, травы, лекарства улучшают сон, а какие ухудшают? Как провести день и вечер, чтобы ночной сон принес удовлетворение? Что делать, если не удается уснуть? На эти и другие вопросы вы найдете ответ в книге доктора Корсака. Предлагаемая автором десятишаговая программа нормализации сна поможет многим читателям избавиться от их недуга самостоятельно.
Книга основана на современных научных знаниях о природе сна и причинах его нарушения, но написана языком, понятным широкому кругу читателей.
Язык: Русский
Язык оригинала: Русский
Год: 2014
Год издания: 2014
Издатель: Эксмо
ISBN: 978-5-699-6699
Серия: PRO здоровье
