Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа

Описание

Книга «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа» автора Давид Серван-Шрейбер оценена читателями портала DeepBIGLib.com на 4,1 из 5 баллов на основании 94 оценок, содержит 160 страниц, которые вы можете читать онлайн бесплатно.

В последнее время наука о мозге и психология пережили глобальные изменения. Было установлено, что эмоции - не просто громоздкий багаж, который мы тащим за собой из нашего "животного" прошлого. Это нечто гораздо большее: эмоциональный мозг управляет нашим телом и чувствами, он отвечает за самоидентификацию и осознание ценностей, благодаря которым наша жизнь обретает смысл.

 Малейший сбой в его работе - и мы летим в пропасть. Но если с ним все в порядке, мы ощущаем полноту жизни.

 Объединив свой врачебный и исследовательский опыт, всемирно известный нейробиолог Давид Серван-Шрейбер разработал исключительно эффективные методы, которые помогут вам наладить взаимодействие с эмоциональным мозгом без лекарств и психотерапии. Оптимизация сердечного ритма, десенсибилизация с помощью движений глаз, синхронизация биологических ритмов, акупунктура, правильное питание, регулярные физические упражнения и техники "аффективной коммуникации" - семь методов позволят вам управлять собственной жизнью.

 Вы больше не будете чужим ни для самого себя, ни для других людей.