Читать «Сверхвозможности бойца» онлайн - страница 245

Занятие 5

– разминка « облаком »;

– « застывшие формы » и их « перемены »;

– « учимся ходить »;

– « скульптор » и « живая скульптура »;

–  маятниковые движения ;

– « парящая птица » и удары в прыжке ;

– проработка фаз ударов ;

–  медитации « костра »;

–  связки ударов и защита от них ;

– противодействие захватам рук (в том числе с помощью ударов);

–  до предела возможного выбранные удары руками и ногами на воздухе;

– домашнее задание: « застывшие формы », бой с невидимым противником .

Занятие 6

– « ветер над пропастью »;

– притча о том, кто может быть учеником Школы ;

– игра: « волшебный посох »;

– напряжение « застывших форм »;

– « танец вокруг застывшей формы »;

– удары без замаха ;

– « катящийся камушек » (в том числе, в любую сторону);

– оздоровительные упражнения (лечение насморка, воспаления горла, некоторых расстройств пищеварения);

– домашнее задание: « катящийся камушек » в любую сторону, « ветер над пропастью », лечебные упражнения (повтор).

Занятие 7

– « прыжок с камня »;

– « защита черепахи »;

– как слабый может победить сильного ?;

– « круги в воздухе »;

– « катящийся камушек » (в любом направлении);

– « плыть по реке » (варианты);

–  боевые уловки ;

– « скрещенные крылья »;

– упражнения на реакцию (варианты);

– бой с невидимым противником ;

– домашнее задание: « круги в воздухе », « скрещенные крылья », « защита черепахи » (перед зеркалом) и т. д.

2. ПОДГОТОВЛЕННЫЕ

Занятие 1

– разминка с бегом, прыжками, вращениями и пр.;

–  прогулки на кулаках (в парах);

– удары локтями и защита от них;

– « видеть воздух » (и « видеть в воздухе »);

– « волновые » движения и удары ;

– « наполнить силой »;

– « мастер-облако »;

– « воин залечивает раны »;

– « проникающие облака »;

– бой в « волнах времени »;

– упражнения со стеной;

– домашнее задание: самостоятельно.

Занятие 2

– « круги в воздухе » с переменой « центров » и « плоскостей »;

–  защитные и атакующие круги ;

–  естественная набивка (в парах);

–  скользящие защиты ;

– « небесный кулак »;

– легкий контактный бой (средняя скорость);

– « найти выход »;

– притча о сути Учения ;

–  задира (в том числе, один – против нескольких);

– яростный бой с невидимым противником (и противниками );

–  медленный бой (в парах);

– домашнее задание: самостоятельно.

Занятие 3

–  бой на касания (жестко);

– медленный бой с « охотой за пальцами »;

–  психофизическая подготовка (варианты);

– движения в « сверхвязком » пространстве ;

– « каменный воин »;

– « путь ветра »;

– « довести до конца »;

–  подстраивание по скорости в бою;

–  звукодыхательные упражнения (в том числе для снятия боли и лечения);

– домашнее задание: самостоятельно.

Занятие 4

– комбинирование манер передвижения;

– « танец небесного воина » (с ударами);

–  техники превосходства ;

– « быстрое касание » (наработка);

– бои в перчатках;

– приемы самовосстановления (и реанимации);

– « небесные » движения (в том числе при захватах);

– активизация периферийного зрения ;

– « вязкая » защита ;

– способы внезапных атак и противодействие им;

– домашнее задание: самостоятельно.