Читать «Работа и личность. Трудоголизм, перфекционизм, лень» онлайн - страница 175

От 31 до 64 баллов. Вас многое не устраивает в вашей работе, но вы вынуждены на ней находиться. Что касается приступов трудоголизма, то они настигают вас время от времени – к примеру, после хорошей оценки результатов вашей работы или после отдыха от нее. Судя по вашим ответам, вы то рветесь к работе, то совсем наплевательски относитесь к ней, полагая, что ошиблись в выборе профессии. Вам стоит поискать другую работу или же найти более приятные моменты в вашей нынешней работе и не принимать все близко к сердцу.

От 64 до 86 баллов. Вы – типичный трудоголик. Вы уже давно потеряли покой из-за работы, испытываете физические или психологические перегрузки. Вам постоянно не хватает времени, и вы довольно часто задумываетесь, почему существуете не в нескольких экземплярах. Дозируйте свою работу и ставьте в известность об этом руководство (к примеру, проект можно закончить через неделю, а не за одну ночь). Можно попробовать такой метод релаксации: выходя за дверь офиса, представьте, что все мысли о работе, заботы, планы на завтра вы просто стряхиваете и оставляете там. Посвятите время домочадцам, почитайте книгу, посмотрите телевизор, прогуляйтесь. Кстати, лучший отдых – смена вида деятельности. Если большая психологическая нагрузка – поработайте физически или займитесь спортом, если физическая – порешайте кроссворд, подумайте над последними новостями, пообщайтесь с друзьями. Так будет восстановлен дисбаланс между физической и психологической нагрузкой.

От 86 до 106 баллов. Ваш трудоголизм вошел в заключительную стадию. Вы просто истощены морально. Зачастую такому явлению подвержены люди, чья работа связана со сферой эмпатии (заботы о других) или же руководители. Вам срочно надо идти в отпуск или менять работу.

Тест «Трудоголик ли вы?»

Вопросы

1. Волнует ли ваша работа вас больше, чем семья?

2. Занимаетесь ли вы своей работой перед сном, на выходных, в отпуске?

3. Является ли ваша работа вашим самым любимым занятием и самой интересной темой для разговора?

4. Работаете ли вы более 40 часов в неделю?

5. Превращаете ли вы свое хобби в способ зарабатывания денег?

6. Берете ли полную ответственность за результат своей работы только на себя?

7. Ваши друзья или семья никогда не ждут вас после работы вовремя?

8. Вы берете работу на дом, потому что считаете, что иначе она не будет выполнена?

9. Вы часто недооцениваете время, которое потребуется на выполнение проекта, и затем начинаете работать над ним в авральном режиме?

10. Вы считаете, что нет ничего страшного в том, чтобы поработать сверхурочно, если работа доставляет вам удовольствие?

11. Вас раздражают люди, у которых кроме работы есть и другие важные, на их взгляд, занятия?

12. Боитесь ли вы, что, если вы не будете работать сверхурочно, вас уволят?

13. Ваше будущее постоянно волнует вас, даже тогда, когда все вроде бы нормально?

14. Вы всегда принимаетесь за дела с энергией, соревновательно, даже если это просто игра?