Читать «Курс Йоги 007. Обычная Йога. Практические упражнения йоги для всех курсов» онлайн - страница 3

Самое главное - это привычка заниматься регулярно. Только привычка является критерием вашего успеха в йоге. Запомните, что ни растяжка, ни гибкость, ни восхищение вами окружающих людей, ни умение вести теоретические дискуссии на тему йоги, ни скрупулезное копирование тех поз, которое вы увидели в книгах, ни посещения вами Индии, ни ношение восточных одежд и употребление восточной еды, ни знание многочисленных подробностей как надо выполнять то или иное упражнение, вовсе не доказывают знающим людям, что вы преуспеваете в йоге. Только ваша привычка заниматься постоянно говорит, что вы преуспеваете в йоге. Когда не вы заставляете свое тело делать упражнение, а тело требует свою регулярную порцию упражнений, как голодная собака или кошка требует еду у хозяина. Когда при пропуске занятия вы чувствуете, что вам не хватает чего-то важного, чего вы и понять не можете. Когда вы чувствуете дискомфорт от пропуска занятия. Все это говорит, что вы преуспеваете в йоге и это очень важная вещь.

 Растяжка и гибкость прекрасная у акробатов в цирке, но это еще не йога. Балерина в театре вызывает всеобщее восхищение, но это еще не йога. Любой болтливый студент способен вести умные, теоретические дискуссии на какую угодно тему, включая тему йоги. Но это еще не йога. Масса людей посещает Индию ежегодно, но это еще не йога. Весь Восток носит свои колоритные одежды и кушает свою повседневную еду, но это еще не йога. И так далее. Поэтому гнаться любой ценой за этими вещами не имеет смысла.

В тоже время, если вы выработаете привычку, то время начнет работать на вас, и вы рано или поздно можете получить и эти вышеперечисленные вещи.

Выработайте свой ритм занятий. Старайтесь не пропускать занятия. Если чувствуйте себя неважно и не можете без насилия над собой сделать все упражнения, то сделайте столько, сколько будет возможно, но без насилия. Если вы очень устали или плохо себя чувствуйте, то сядьте на то место, где вы привыкли заниматься, или где-либо еще, и просто посидите там все время, которое вы должны были отвести на занятие. Если по разным причинам не можете сидеть все отведенное на занятие время, то посидите столько, сколько можете, хоть несколько секунд. Если нет времени или возможности даже на это, то просто вспомните, что должны были позаниматься, и прокрутите все упражнения мысленно. Если забыли или не смогли это сделать, то сделайте это на следующий день или тогда, когда вспомните об этом. Так вы постепенно будете приближаться к выработке привычки - самой ценной вещи в йоге.

Когда, в какое время дня или ночи, надо делать практические упражнения йоги?

Вы можете делать упражнения в любое время дня или ночи в зависимости от того образа жизни, который вы ведете. Например, если вы работаете в ночную смену и, соответственно, ведёте ночной образ жизни, а днем отдыхаете, то выбирайте то время, которое вам удобно. Если же у вас есть выбор, то йога рекомендует заниматься после того, как вы проснулись или после того, как выполнили все дела за день. Например, вечером после работы. Вообще, в йоге говорят, что лучшее время для занятий йогой - это восход и закат солнца. Но, к сожалению, этот совет имеет смысл только для тех людей, которые живут на той же широте, что и страны востока, а это достаточно близко к экватору. Эта рекомендация, как вы понимаете, лишена смысла, если вы живете за Полярным кругом, например в Норильске, где полгода, день полгода ночь. Или если вы космонавт и живете на Международной Космической Станции, на орбите Земли, где восходы и закаты скоротечны и наблюдаются несколько раз за 24 часа.