Ходьба вместо лекарств
Описание
Книга «Ходьба вместо лекарств» автора Евгений Григорьевич Мильнер оценена читателями портала DeepBIGLib.com на 4,4 из 5 баллов на основании 11 оценок, содержит 110 страниц, которые вы можете читать онлайн бесплатно.
Кислород — основа жизни на Земле. Если органы и ткани снабжаются кислородом недостаточно, возникает гипоксия и развиваются заболевания.
В окружающей среде кислорода вполне достаточно, однако очень часто организм не в состоянии его усвоить в нужном объеме.
Возможности организма извлечь кислород из воздуха и доставить его к клеткам и тканям называются аэробными, именно они определяют «количество» здоровья человека и степень его выносливости. Аэробные возможности можно развивать. Вот только делать это следует не в спортивном зале, а на беговой дорожке! Силовые занятия на тренажерах здесь абсолютно бесполезны и даже вредны. Для того чтобы нарастить физические мощности сердца и легких, необходимы продолжительные циклические тренировки с равномерной и посильной нагрузкой на эти органы. Оздоровительная ходьба — наиболее доступный и безопасный вид аэробики, позволяющий в любом возрасте практически с нуля наращивать резервы кровеносной и дыхательной систем без риска кардиоперегрузки.
Язык: Русский
Год: 2010
Год издания: 2010
Издатель: ACT, Астрель
ISBN: 978-5-17-069226-2, 978-5-271-29776-2