Читать «Ключи силы для супермена. От войн богов к современным техникам рукопашного боя» онлайн - страница 267

Вернемся теперь к основной теме. Очень важно научиться не задумываясь переходить от одного броска к другому в зависимости от действий и реакций вашего противника; именно эта способность отличает борцов высокого уровня. Хорошим упражнением, развивающим одновременно все боевые качества, является уже известная вам «шуточная» борьба, принципы которой были подробно изложены в нашей второй книге. Еще раз повторим, что со стороны ваша схватка будет выглядеть настоящей, тогда как на самом деле вы играете друг с другом.

Для противодействия борцу необходимо овладеть укоренением!

Укоренение представляет собой способность противостоять любым попыткам вывести вас из равновесия. Для достижения этой цели мы рекомендуем использовать упражнение «борьба без борьбы» (или «мериться силой»). Смысл данного упражнения заключается в том, что вы не пытаетесь повалить противника на землю, а только учитесь управлять им и одновременно выводить его из равновесия. Это упражнение представляет собой силовое противоборство, при котором вы либо по очереди, либо одновременно пытаетесь достичь поставленной цели.

Еще одним великолепным способом управления своим психофизическим состоянием являются техники и медитации состояния «камня», которое позволяет противостоять любым попыткам силового воздействия. В результате противник не сможет провести болевые приемы на ваши руки или ноги, даже если у него такая возможность появится в ходе схватки. Он не сможет справиться с вашими «окаменевшими» частями тела, и то же самое относится к захватам за руки или ноги, «каменное» состояние которых не позволит ему провести последующий за захватом бросок.

Если вы попробуете вести борьбу в состоянии «каменного воина», то будете удивлены, как легко сможете противостоять своему сопернику. Несмотря на все попытки силового воздействия на вас, он будет бессилен. Для полноценного тренинга учитесь бороться, одновременно находясь в состоянии «каменного воина» (борьба «каменных воинов»).

Отметим, что для борца чрезвычайно важна физическая сила и выносливость. Для развития этих качеств мы рекомендуем вам использовать упражнения и техники, которые мы описали в нашей второй книге (см. главу «Развитие сверхсилы»). Добавим также, что силовую выносливость можно развить с помощью силовых упражнений, выполняемых до предела возможного (с обязательным восстановлением и отдыхом после тяжелых нагрузок).

Кроме того, мы рекомендуем использовать следующее психофизическое упражнение, которое рефлекторно связано с активизацией в мышечных тканях ощущений, сопровождающих процесс возникновения сильной усталости во время силовых нагрузок. Попробуйте с силой ударить себя кулаком по мышцам бедра. После удара, кроме боли, вы почувствуете также специфическое ощущение «усталости». Это «чувство» является точно таким же, как и усталость от силовых нагрузок. Тренируясь указанным образом, вы постепенно наращиваете способность вашего организма к продолжительным силовым действиям, т. е. развиваете силовую выносливость.