Спокойно, ты справишься!
Описание
Книга «Спокойно, ты справишься!» автора Томас МакДонах оценена читателями портала DeepBIGLib.com на 0 из 5 баллов на основании 0 оценок, содержит 109 страниц, которые вы можете читать онлайн бесплатно.
Сегодня обычный подросток испытывает столько же стресса, сколько 50 лет назад приходилось на долю пациента психиатрической клиники.
Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:
- определить триггеры тревожности;
- предотвратить приступы тревоги и панические атаки;
- снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);
- разобраться в том, нужна ли подростку терапия.
Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс - здоровой.
Язык: Русский
Год: 2020
Год издания: 2020
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00146-696-3
Переводчики: Попов Михаил Михайлович
