Читать «Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела» онлайн - страница 16

Еще через неделю старые мысли уступят место новым, позитивным, но еще будут иногда возникать в вашем сознании.

Через четыре недели у вас сформируется новое отношение к себе и к своим занятиям. Вы будете с ужасом вспоминать, какие мысли были у вас в голове и как они мешали вам хорошо себя чувствовать.

Вы, наверное, слыхали не одну историю о том, как кто-то из ваших знакомых (а может быть, это были вы сами) начинали заниматься тренировками, оздоровлением, диетами, переставали курить и потом бросали. Все дело в этом периоде из трех недель. Академик Павлов ставил опыты на собачках, но наблюдал и за людьми. Его выводы таковы: для того чтобы освоить новое дело или перейти на другие привычки, необходимо 21 день этим самым новым заниматься. Дальше все пойдет автоматически. Привыкание к новому распорядку дня, когда утром или вечером, а может и два раза в день, вы будете упражняться по системе самомассажа, будет длиться 21 день. На 22-й день тело само попросит занятий. Оно привыкнет и будет просить Радости для себя.

Я так подробно рассказываю об этом потому, что у многих людей голова и тело живут сами по себе, они разделены высокой стеной со рвом, в котором плавают крокодилы. Потребности тела не принимаются такими людьми в расчет при принятии решений. Когда юноша или девушка выбирают себе профессию, то вряд ли они задают себе вопросы: как моя последующая трудовая деятельность скажется на моем здоровье? Соответствует ли характер моей будущей работы моему психотипу, конституции моего тела, выносливости? А задумываться над ответом на эти вопросы надо, хотя бы из соображений эффективности и качества выполняемой в будущем работы. Не секрет, что у одних карьера идет как по маслу, а другие ее добиваются и к пятидесяти годам имеют целый букет болезней. Эти другие — не учли своих психофизических особенностей, и им пришлось на алтарь своей карьеры принести в жертву самое дорогое — собственное здоровье.

ПОДВЕДЕМ ИТОГИ

Давайте подведем некоторые итоги. Не сочтите меня занудой: я еще раз перечислю правила выполнения упражнений системы самомассажа весом собственного тела — они очень важны.

1. Настрой — всему голова. Радостный, позитивный настрой озарит ваши занятия подобно восходу Солнца. Войдите в нужную зону ощущений, и настрой появится автоматически.

2. 21 день — минимальное время обретения объективных положительных результатов. Поэтому продержитесь в тренинговом режиме 21 день, для страховки — месяц. А потом он станет вашей потребностью и не будет причинять никаких неудобств. Самомассаж превратится в такую же привычную процедуру как чистка зубов или причесывание. Никто же не называет эти действия тренингом для плечевого сустава — движения руки-то достаточно энергичные! Если вы перешагнете рубеж в 21-30 дней, занятия станут вашей потребностью и даже более того — жизненной необходимостью. Кто откажется от бодрого самочувствия, заработанного в течение месяца? Это все равно, что выбросить месячную зарплату.