Читать «Как скинуть 25 кг и пробежать марафон. Или история о толстяке, который смог» онлайн - страница 34

Я продолжал тренироваться все по той же схеме, по 5 раз в неделю, и не вносил ничего особенно нового, вот только зимой старался не делать ускорений, так как была высока опасность падений. Однажды, помню, я устроил себе интересный челлендж, на который меня подвигнул мой друг Алексей. Это была суббота, обычный день для моей длительной тренировки. Вышел на пробежку часов в 11. Без особых проблем преодолел 20-ку, прихожу домой, загружаю тренировку в приложение часов и вижу, что Леха тоже сделал длительную, но в 6 утра и на 25 км! От увиденного во мне зажегся вполне здоровый соревновательный дух! Да, я знал, что Алексей куда лучший бегун, чем я, но и мне захотелось хоть как-то попробовать выпендриться.

По дороге в магазин стал раздумывать о том, что неплохо бы сделать еще одну тренировку в этот день. Ноги не очень устали, а сама идея сильно воодушевляла, правда, я никак не мог сразу решить, сколько же мне бежать во второй раз. В итоге было выбрано несколько вариантов развития событий: если бежаться будет плохо, то я остановлюсь на 10 км, если проблем никаких не возникнет и самочувствие будет позволять, то можно и 15 км. Ну и самый оптимистичный заключался в том, что круто было бы пробежать еще 20 километров за сегодня, чтобы в совокупности иметь 40! Такого, думаю, Леха от меня точно не ждал.

Неплохо подкрепившись восхитительной пастой для восполнения энергии, уже вечером того же дня снова вышел на тренировку. Ноги немного, что называется, гудели, но вполне терпимо. Все же решил начать первые 5 км в довольно медленном для разминки темпе, а там уж посмотрим, как дальше пойдет. Вот и 10-ка прошла, и мысль о том, чтобы закончить тренировку, даже не возникала. Однако ближе к 15 километрам усталость стала брать свое, и мозг начал потихоньку противиться продолжению бега, всячески отговаривая от задуманной повторной 20-ти километровой пробежки! Все же, собрав всю волю в кулак, я решил, что необходимо добежать. В голове была четкая картинка двух забегов в приложении Garmin, где показывало 2 тренировки за один день по 20 км. Мне очень хотелось увидеть это и наяву, что здорово мотивировало.

На последних километрах ноги становились все более тяжелыми и трудноподъемными, что очень мешало бежать. Но все-таки я не сдался. Это была еще одна маленькая победа в подготовке к марафону. Почему я упоминаю этот эпизод? Да тут все просто, ведь если вы делаете по 5 тренировок в неделю, то большинство из них превращаются в дикую рутину, и иногда совсем не хочется на них выходить, а проведение всевозможных челленджей, как с самим собой, так и с другими бегунами, внесут разнообразие и дадут вам дополнительный эмоциональный заряд, а также классные воспоминания, которые могут остаться на всю жизнь.