Читать «Как скинуть 25 кг и пробежать марафон. Или история о толстяке, который смог» онлайн - страница 32

В начале года совсем не хотелось растрачивать мотивационный порыв впустую, и потому старался использовать это время максимально эффективно. Не могу сказать, что диета была для меня уж совсем легкой, хоть в ней и было куда больше углеводов, нежели в предыдущей. Порой от недостатка сахара во время тренировок голова раскалывалась от боли, а глаза не хотели смотреть по сторонам, дабы зря не нагружать мозг ненужной информацией и тем самым тратить драгоценную энергию. Не будем забывать, что наше серое вещество питается в основном углеводами, и в случае дефицита старается максимально их беречь. Однако в целом это нормальное явление – всегда бывает трудно вначале, так как нагрузка происходит не только в физическом, но и в моральном плане. Кажется, совсем недавно вы ели то, что хотелось, а вот теперь нельзя, и чем сильнее ограничения, тем больше этого хочется. Но дисциплина уже помогала все-таки контролировать ситуацию, так как имелся личный опыт похудения, и было четкое понимание того, что если буду делать все правильно и не безобразничать, то все обязательно получится. Времени тоже не особо хватало на размышления о еде, оттого что был постоянно занят делами и решением каких-либо задач. Вот вам и новый лайфхак для похудения: старайтесь все время быть увлеченными какой-то активностью, чтоб отвлечь мозг от мыслей о еде.

Наконец-то выпало много снега и все вокруг стало кристально-белым. Глаз радовался красоте, но ноги были постоянно в напряжении от бега по вязкой поверхности. Тренировки шли в обычном режиме, но случались и форс-мажоры, подкидываемые матерью-природой, когда все дороги заметало, или ударял крепкий мороз, или была холодная вьюга. Из-за этого каждая тренировка в подобных условиях сама по себе становилась невероятным челленджем.

Выходишь на улицу на выходных, а все вокруг замело и почистить снег еще не успели. По городу ходят люди, еле-еле перебирая ногами, а тебе нужно в этих условиях бежать! Ну что ж, берись и делай! Кто знает, ведь завтра может быть и еще хуже, а отказываться от тренировки – совсем плохая идея, так как к этому привыкаешь и количество занятий начинает снижаться, а план по бегу не выполняться и результаты естественным образом ухудшаются. Совсем другое дело, когда ноги утопают в снегу, что дает дополнительную нагрузку и тренирует ваши мышцы, или бег по скользкой дороге, где необходимо хорошо уметь балансировать и быть готовым к падению. Ну и скажите после всего этого, что плохая погода – это не весело! Да ведь это же самый настоящий праздник адреналина! Главное, без жесткого фанатизма, и если на улице настал полный армагеддон, то благоразумнее остаться с родными, нежели выходить на тренировку, но это, пожалуй, единственный случай, когда реально можно пропустить, а так – ни в коем случае!