Читать «Как скинуть 25 кг и пробежать марафон. Или история о толстяке, который смог» онлайн - страница 29

Я начал задумываться о том, как еще пробежать эти 30 километров, ведь забег будет проходить в минусовую температуру плюс ветер, а трассу для прохождения мы взяли в сельской местности, по полям и оврагам. Также существовала опасность того, что пойдет сильный снег и дороги напрочь занесет. Но судьба мне благоволила и погода была вполне умеренной. За день до дня рождения, делая закупки в магазине к праздничному столу, так как вечером должны были прийти друзья, а в обед мы с Лехой бежим 30-ку, необходимо было взять что-то и для моей первой самой длительной пробежки. Я немного волновался и старался подойти к этому более профессионально, ну, как мне тогда казалось. Купил маленькую удобную бутылочку воды на 200 мл и влил туда колу, так как чистые углеводы в жидком виде дают быструю энергию и хорошо усваиваются. Решил еще взять что-то пожевать, и потому выбрал маленькие шоколадки Милки Вей, так как они казались мне самыми мягкими, и можно будет без труда их есть на бегу. Вот таким было мое ресурсное обеспечение на первые 30 километров в жизни.

Настал день Х и, честно говоря, я был больше обеспокоен не столько своим днем рождения, а больше предстоящей длительной пробежкой. Перед ней хорошо выспался, уделил этому часов 10, поел немного гречневой каши за 2,5 часа до забега, ибо экспериментальным путем было выяснено, что после могу довольно неплохо бежать и она придает много сил. Созвонился с Алексеем, чтобы договориться о времени, оделся и вышел на улицу.

На улице был небольшой минус, а также выпало немного снега, который еле-еле покрывал землю. Это была отличная погодка, как я и хотел. Встретились с Лехой в 12 часов дня, поприветствовали друг друга, нажали кнопки «старт» на часах и побежали. Впереди были 30 километров. Следует отметить, что бутылку с колой я отдал нести Алексею, ибо у него была специальная беговая сумка, а мне девать ее было попросту некуда, ну и решили, что не стоит меня грузить лишним весом, и так еще было не совсем ясно, как я переживу эти 30 километров. Стратегия моя заключалась в том, чтобы стараться бежать в среднем по 5 мин/км. Это был для меня уже вполне привычный темп на простых тренировках, но совсем другое дело, что я еще не бегал так долго за раз.

Первые километры пролетали незаметно. Мы бежали и разговаривали, естественно, я старался говорить более короткими фразами, так как хотел сэкономить силы и не сбить дыхание, а Леха был на релаксе, так как для него эта 30-ка была просто хорошей тренировкой, да и темп бега был ему не в тягость. Так прошли первые 6 километров, и не было никаких проблем, но когда мы выбежали в поля на более открытую местность, то ветер яростно хлынул в лицо, и от этого скорость бега немного упала. Двигаться в таких условиях было уже малоприятно, но отступать и сдаваться никто не собирался. Не для того я бегал в дождь и в снег, чтобы сдрейфить перед ветерком. Тем не менее холод, вонзаемый ветром, был все сильнее, и чтобы согреться пришлось ускориться. Пробежав несколько километров по открытой дороге, мы наконец-то смогли укрыться за деревьями, где ветер отступил. Было принято решение бежать в одну сторону до 16 километров и возвращаться обратно.