Читать «Как скинуть 25 кг и пробежать марафон. Или история о толстяке, который смог» онлайн - страница 25

Позже я узнал, что он занимался перепродажей таких часов, это было его дополнительным заработком, и сам он не был заинтересован в том, чтобы обманывать своих клиентов. Да и фирма Garmin делала продукцию отличного качества и с упором на долгое использование.

Теперь я стал счастливым обладателем Garmin forerunner 920 xt – модели для бегунов с уклоном в триатлон. Это были очень крутые часы с огромным функционалом, правда, мне они казались большими по размеру, но, как ни странно, легкими по весу. Я был очень рад, предвкушая момент, когда начну с ними тренироваться. Насколько теперь удобнее будет видеть расстояние, которое ты пробежал, и за какое время, знать свой средний темп, а это уже было важным для меня, так как стал задумываться о том, что пробежать просто марафон будет не так уж и круто, нужно еще уложиться хотя бы в 4 часа с небольшим, а для этого необходимо более подробно знать то, с каким темпом бежать, чтобы уметь грамотно распределять свои силы.

И вот наступил день моей первой длительной тренировки с новыми часами – не по стадиону, мучительно погибая от тоски и скуки, а просто по окраине города. Решил добежать до ближайших гипермаркетов, которые были примерно километрах в 10 от меня. Туда и обратно как раз и получалась 20-ка. Была середина ноября. Приоделся по погоде – как сейчас помню, было достаточно ветрено – вышел на улицу, чуть размялся, нажал кнопку «старт» на часах и побежал.

К слову сказать, в первый раз очень не хотелось ударить в грязь лицом, и от этого старался бежать в более ускоренном темпе, чем обычно. Как позже выяснилось, раньше бегал примерно по 5:30 мин/км, а когда был толстячком, то вообще вряд ли быстрее 6 мин/км. До покупки GPS часов я бегал не на время, а чисто на расстояние, и было неважно, за какое время, ведь браслет был не очень удобен и давал немалую погрешность в результатах.

Первые километры всегда даются легко, и ты весь такой окрыленный бежишь без всяких страданий и мучений, организм полон сил и энергии, а тут еще эмоциональный всплеск, связанный с новой покупкой. Кажется, что ты можешь чуть ли не лететь, но в итоге натыкаешься на ошибку начинающего бегуна – когда слишком быстрый старт приводит к закислению мышц, и по прошествии нескольких километров начинаешь неосознанно сбавлять темп. Что называется, «ну все, приехали». Далее уже важным становится не качество бега, а то, что нужно хоть как-то преодолеть заданное расстояние. Но все же я добежал, несмотря на дикую усталость.

Тогда получилось преодолеть 22 километра в среднем темпе 5:15 мин/км за 1 час 55 минут. Это был мой первый точно зафиксированный полумарафон. Все остальные длительные до этого были просто обязательными тренировками, и там я практически не следил за временем, главным было расстояние. Теперь эта проблема была решена, и можно было сосредоточиться только на темпе бега. Его необходимо было увеличивать. Я же не просто так худел, чтобы пробежать марафон, плетясь где-то в хвосте. Хотя нужно отдать должное тем людям, которые проходят марафонскую дистанцию за 5 и более часов, ведь бежим мы все часто на предельных усилиях организма, и стараемся одинаково (помимо филонщиков), только из-за различного уровня подготовки некотором приходится страдать значительно дольше времени.