Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05-06 (2001)» онлайн - страница 30

2) Динамические упражнения (применяются одна — две):

а) методика «сохранения здоровья»;

б) методика «ходьбы»;

в) методика «движения ци».

3. Оздоровительные меры

1) Вести максимально спокойный образ жизни, избегать психологических встрясок.

2) Рациональное сочетание труда и отдыха, полноценный сон.

V. Хронический бронхит

Хронический бронхит — заболевание дыхательных путей, представляющее собой хроническое воспаление слизистой оболочки бронхов и трахеи, вызываемое физическими и химическими факторами.

1. Клинические проявления

На ранней стадии болезнь проявляется в виде кашля, обильного выделения

мокроты, болей в груди и учащенного дыхания. На поздней стадии в связи с попутным развитием эмфиземы легких проявляется прогрессирующее учащение дыхания, грудь принимает бочкообразную форму, увеличивается ширина межреберных щелей, усиливается прозрачность легких. Если болезнь сопровождается одышкой, то становится отчетливо слышен сипящий призвук.

2. Лечение

Патогенез заболевания связан с ослаблением защитной функции дыхательных путей, ослаблением иммунитета и нарушением функционирования вегетативной нервной системы. Занятия цигун в этом случае способствуют общему укреплению организма, усилению иммунитета, а также восстановлению нормального функционирования нервной системы.

1) Статические упражнения: для лечения заболевания рекомендуется выбрать одну из следующих методик:

а) «внутренний цигун Великого предела»;

б) «укрепляющая методика»;

в) методика «пустоты и ясности».

«Регулирование тела». Занятия рекомендуется проводить в положении лежа на спине, полулежа или сидя.

Обычно в качестве основного выбирается положение лежа, а положение полулежа и сидя имеют вспомогательный характер. Если же в положении лежа затрудняется дыхание, то следует использовать одно из последних положений тела.

«Регулирование дыхания». Для занятий рекомендуется применять «дыхание покоя» или «дыхание с сосредоточением и рассеиванием руками». Обычно первые десять дней используют «дыхание покоя», а затем переходят ко второму способу дыхания. Для углубления состояния покоя и достижения максимального терапевтического эффекта также рекомендуется постепенно стремиться к «умиротворяющему дыханию».

«Регулирование духа-шэнь». Внимание следует сосредоточивать на соответствующем способе дыхания или всем теле. Начинать лучше всего с сосредоточения на дыхании. Тем, у кого наблюдается ярко выраженное учащение дыхания, рекомендуется как можно раньше переходить к сосредоточению на ощущении, вызываемом «концентрацией и рассеиванием руками», а также мысленно представлять «концентрацию на вдохе и рассеивание на выдохе, непрерывность концентрации и повсеместность рассеивания, их взаимное влияние». Когда дойдете до этапа «умиротворяющего дыхания», переходите к мысленному сосредоточению на всем теле.

2) Динамические упражнения: для занятий рекомендуется выбрать одну-две из перечисленных ниже методик:

а) методика «ведения ци с помощью даоинь»;

б) методика «ходьбы».

3. Дополнительные рекомендации