Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (1996)» онлайн - страница 22
Автор неизвестен
2. Поворачивая корпус налево (к 2 ч), сделайте маленький шаг вперед левой ногой носком наружу, а затем — шаг вперед правой ногой, опустив ее на пол носком в правом пустом шаге. Одновременно с этим выполните рубящий удар мечом, сначала опустив его назад, за спину, а затем, с разворотом правого предплечья, подняв его вверх и опустив вперед вниз до тех пор, пока кончик меча не окажется на уровне колен. Сила концентрируется на нижнем лезвии клинка. Пальцы-меч описывают дугу в направлении вниз-направо-вверх, проходя мимо живота, и опускаются к внутренней стороне правого предплечья. Смотреть на кончик меча (рис. 51).
Указания. Оба движения выполняются непрерывно, без паузы в середине. В финальной стойке разворот к 2 ч.
Поверните корпус направо (к 6 ч) и сделайте правой ногой большой шаг назад, развернув левую ногу на пятке носком наружу. Правая нога сгибается в колене, а левая выпрямляется в правом боковом лукообразном шаге. Одновременно с этим выполните маховой удар мечом направо вверх, развернув правую руку ладонью косо вверх, кончик меча — выше уровня головы. Сила концентрируется на передней части клинка. В это же время левая рука вытягивается налево ладонью вниз, пальцы меч — немного ниже уровня плеча. Смотреть на кончик меча.
Указания. Разведение рук в стороны и поворот корпуса направо выполнять одновременно. Отступите назад и нанесите удар в направлении к 7–8 ч. В финальной стойке разворот корпуса к 6 ч.
Разверните тело немного направо (к 7–8 ч), поднимите левую ногу и перенесите ее к внутренней стороне правой голени. Одновременно с этим разверните правую руку ладонью вниз и переведите меч в горизонтальное положение на уровне плеча у правой стороны груди, указывая кончиком меча немного вперед и налево. При этом пальцы-меч перенесите по выпуклой дуге направо вверх к правому плечу. Смотреть прямо вперед (рис. 53).
Обернитесь налево (к 1–2 ч), делая маленький шаг левой ногой в том же направлении и развернув левый носок наружу. Затем сделайте большой шаг правой ногой в направлении к 3 ч и сформируйте стойку выпада в правом лукообразном шаге. Следуя за поворотом тела, выполните мечом колющий удар вперед, развернув правую руку ладонью вверх и сконцентрировав силу на кончике меча. В это же время пальцы-меч описывают дугу в направлении вниз-вперед-вверх-налево и занимают положение над левым виском ладонью косо вверх. Смотреть на кончик меча (рис. 54).
Указания. Поднесите левую ногу вплотную к внутренней стороне правой голени, а затем, с поворотом тела налево, опускайте ее на пол. Шаг вперед правой ногой делайте тогда, когда левая нога устойчиво стала на пол. Движения корпуса и рук должны быть скоординированы с движениями ног. В финальной стойке разворот к 1–2 ч.
