Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (1996)» онлайн - страница 25
Автор неизвестен
Указания. Отводите правую ногу и меч назад одновременно. Корпус держите прямо.
Поверните корпус немного направо к 9 ч и сделайте шаг вперед правой ногой; поднимите согнутую в колене левую ногу, перейдя в стойку на правой ноге. В это же время колите мечом вперед вверх, сконцентрировав силу на кончике меча. Правая рука развернута ладонью вверх, «пальцы-меч» держите на рукояти меча. Смотрите на кончик меча.
Указания. Корпус наклоните немного вперед, не выпячивая грудь. Стойка на одной ноге должна быть устойчивой, хорошо сбалансированной. В финальной стойке разворот к 9 часам.
ЧАСТЬ II
Отставьте левую ногу на шаг назад и отступите правой ногой чуть-чуть назад, опустив ее на носок в стойке правого пустого шага. В это же время с легким разворотом корпуса сначала немного налево к 8 ч, затем — направо к 10–11 ч, выполните рубящее движение мечом направо вниз так, чтобы в конце этого движения кончик меча указывал наклонно вниз с правой стороны тела на уровне колена. Силу концентрируйте на нижнем лезвии меча. Одновременно с этим «пальцы-меч» описывают дугу в направлении вниз-назад-налево-вверх и оказываются перед левым виском ладонью косо вверх. Смотреть направо вперед.
Указания. Формирование пустого шага и рубящее движение меча направо вниз должны быть хорошо скоординированны. В финальной стойке разворот к 10–11 часам.
1. Отшагните правой ногой направо назад, выполните подшагивание левой ногой к внутренней стороне правой стопы, носком касаясь пола, а затем сделайте левой ногой шаг в направлении к 8 ч и сформируйте стойку левого лукообразного шага. В это же время, поворачивая корпус сначала немного направо к 12 ч, а затем — налево к 9 ч, вынесите меч назад и вверх в горизонтальное положение; при этом «пальцы-меч», описав дугу через верх, опускаются на правое запястье (рис. 21).
2. Переведите меч по дуге сначала вниз, затем вперед и выполните укол влево, держа рукоять ладонью вверх. В это же время «пальцы-меч» описывают круговую кривую в направлении вниз-налево-вверх и занимают позицию перед левым виском ладонью косо вверх. Левая рука округлена. Силу концентрировать на кончике меча, смотреть на кончик меча (рис. 22).
Указания. Переводя меч назад, разверните правое предплечье наружу; опуская меч, разверните его вовнутрь; затем выполните укол вперед от уровня талии справа, разворачивая предплечье наружу. Во время кругового движения меча «пальцы-меч» должны касаться правого запястья. В финальной стойке разворот к 9 часам.
