Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-03 (2003)» онлайн - страница 41

2) надавливающее и встряхивающее массирование позвоночника в положении лежа для больных, страдающих потерей подвижности позвоночника.

Динамические упражнения на снарядах

Когда с помощью активных и пассивных двигательных упражнении восстановить подвижность суставов не удается, следует перейти к занятиям на снарядах: на велотренажере для восстановления подвижности таза и коленей, с применением специальных приспособлении для восстановления подвижности плечевых суставов и локтей; на доске для разработки позвоночника во всех осевых направлениях; на тренажере для четырехглавой мышцы для разработки тазобедренных суставов.

Корректирующие упражнения

Больным, страдающим воспалительными заболеваниями позвоночника, вызвавшими сколиоз или кифоз, рекомендуются занятия на вытягивающих колесах и досках, целью которых является выправление формы позвоночника, восстановление функциональной активности всех групп мышц этой зоны.

Дыхательные упражнения

Когда ревматоидный артрит проявляется в форме воспаления позвоночника, он сопровождается быстрой утомляемостью боковых сочленении позвоночника и его явно выраженным искривлением в грудном отделе, в результате чего ограничивается подвижность грудной клетки и уменьшается жизненный объем легких. В такой ситуации не обойтись без дыхательных упражнении.

Массаж

Массаж, или самомассаж, перед началом активных и пассивных двигательных упражнений не только расслабляет затвердевшие группы мышц, улучшает их эластичность и способность к сокращению, но и создает хорошую основу для восстановления двигательной активности суставов, для растягивания сократившихся тканей.

Все указанные методы лечения дают еще более хороший результат в сочетании с гидротерапией, теплыми минеральными ваннами, грязелечением и парафинотерапией. Занятия лечебной физкультурой проводятся один-два раза и день по 30–40 минут под руководством врача (в больнице или санатории) или дома самостоятельно. В Первом санатории г. Линьтун проводилось опытное лечение артрита методами лечебной физкультуры у 28 пациентов, 10 из которых страдали воспалением позвоночника. В результате комплексной терапии у большинства пациентов восстановилась двигательная функция суставов, некоторые больные после продолжительного лечения полностью вернули себе нормальную жизненную и трудовую активность.

И НЕ ТОЛЬКО О ЦИГУН...

Нравы и обычаи пекинцев

Ван Дун

_{(Продолжение. Начало см. 2002, № 5, 6)}

ЛЕТО

Напитки

Основным прохладительным напитком в старом Пекине являлся «суань мэйтан» — напиток из отвара слив муме. Он хорошо утолял жажду благодаря тому, что кислота, проникая в каналы перикарда и печени, устраняет жар и успокаивает печень. На ларьках по продаже напитка устанавливалась табличка с надписью: Остуженный кипяченый мэйтан. Продавец держал в руках две медные чашки, поставленные одна на другую. Большими пальцами и мизинцами он удерживал нижнюю чашку, а остальными — подбрасывал верхнюю.

От ударов чашки о чашку возникал звук: дэжцзинцзин, вызывающий ощущение прохлады. После послеобеденного сна этот доносящейся с улицы звук пробуждал желание выпить чашку-другую напитка. Продавался летом также арбузный сок двух видов: сырой и кипяченый.