Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-03 (2003)» онлайн - страница 40

Цигун — подлинное национальное сокровище Китая — представляет собой уникальный комплексный метод самосовершенствования, заключающийся в физической и психической тренировке, направленной на саморегулирование организма с целью укрепления здоровья и избавления от болезней. Всего в стране насчитывается около 60 млн. любителей цигун, это традиция, которую надо хранить и развивать. Целью развития цигун является придание ему научного характера, повышение его эффективности как средства укрепления здоровья и лечения болезней путем проведения различных экспериментов и экспертиз, непрерывного обобщения практических результатов, проведения теоретических изыскании.

Лечебная физкультура при ревматоидном артрите

Вэй Цзя

Ревматоидный артрит — общее хроническое заболевание, выражающееся и изменениях в суставах и поражающее все образующие суставы ткани: синовиальную оболочку, хрящи, связки, сухожилия и кости.

Причины, вызывающие развитие артрита, пока точно не установлены, однако в качестве возможных существует аллергическая, иммунная и наследственная гипотезы. Болезнь обычно развивается в возрасте от 20 до 45 лет, преимущественно у женщин. На ранних стадиях у больного проявляются боли в суставах и их опухание. Чаще всего боли имеют блуждающий, симметричный характер. Конечности при артрите быстро утомляются, причем утомление распространяется от мелких оконечных суставов к другим, более крупным. Возникнув в позвоночнике, болезнь является причиной срастания позвонков и потери позвоночником подвижности.

В периоды обострения заболевания больным рекомендуется постельный режим и прием прописанных врачом лекарств. В этот период занятия противопоказаны. Тем же, у кого острый период уже прошел, но еще сохраняются боли, не следует постоянно лежать, поскольку неподвижность суставов может привести к их окостенению. В такой период можно выполнять базовые упражнения на укрепление всех суставов, дыхательные упражнения, однако не следует допускать переутомления.

Лечебную физкультуру для лечения ревматоидного артрита с наибольшей эффективностью можно применять с переходом болезни в хроническую стадию. Здесь показаны и активные двигательные, и пассивные двигательные, и корректирующие, и дыхательные упражнения, и массаж. Цель занятий — снятие мышечных судорог, функциональное восстановление суставов, выправление суставов, улучшение работы легких, укрепление функций всех систем и органов.

Активные двигательные упражнения (выполняются самостоятельно)

1) движения конечностями;

2) движения на расправление грудной клетки;

3) движения позвоночника вдоль стреловидной оси, вдоль тиаровидной оси и вдоль вертикальной оси;

4) движения на укрепление мышц поясницы, спины, живота и диафрагмы, выполняемые на подстилке.

Пассивные двигательные упражнения (выполняются с помощью врача)

1) пассивное воздействие на суставы в случае, если не удается восстановить подвижность суставов активными упражнениями ввиду плохой подвижности суставов;