Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-02 (2002)» онлайн - страница 29
Автор неизвестен
Задержки месячных в зависимости от основного заболевания могут быть маточными, яичниковыми, мозжечковыми и гипофизными. Наиболее часто задержка месячных происходит из-за нарушения функции мозжечка, а также бывает связана с нарушениями в выделении половых гормонов.
2. Лечение
Цигун-терапия оказывает нормализующее воздействие на цепочку: мозжечок — гипофиз — яичники, а также на выделение половых гормонов, и, таким образом, позволяет получать вполне удовлетворительные клинические результаты.
1) Статические методики
Лечение задержки месячных заключается, главным образом, в мысленном сосредоточении на точке цихай, которое, вместе с тем, не должно быть чрезмерным.
Функциональные задержки месячных лечатся с помощью чередования «глубокого дыхания» с «обратным дыханием». Те, кому позволяет здоровье, могут использовать «обратное дыхание» в качестве основного. Выполняя чередование двух способов дыхания в течение 20–30 минут, по окончании перейдите к «дыханию покоя». Те же, кто слаб, в качестве основного могут выбрать «глубокое дыхание», после 20–30 минут которого им рекомендуется также перейти к «дыханию покоя». После наступления месячных следует ограничиться только «дыханием покоя», что позволит закрепить результаты лечения и избежать обильного кровотечения.
Для лечения задержки месячных можно прибегнуть к одному из упражнений методики: «ведение ци с помощью даоинь». На вдохе ци через точки хуэйинь и минмэнь поступает в нижнюю часть живота, что позволяет наполнить меридиан даймай. Ежедневно выполняйте упражнение 2–4 раза по 10–15 минут. Хорошо выполнять это упражнение в комплексе с методикой «обретения силы».
Можно попользовать одно упражнение методики: «дух-шэнь погоняет ци».
2) Динамические упражнения
3. Дополнительные рекомендации
1) В зависимости от причин задержки месячных целесообразно сочетать цигун-терапию с приемом соответствующих лекарственных средств.
2) Соблюдайте рациональный режим труда и отдыха. Особое внимание уделяйте психологической релаксации, которая чрезвычайно важна при подобных заболеваниях.
3) Обязательно приведите в норму свой рацион.
4) Старайтесь пребывать в спокойной обстановке и избегать перепадов настроения.
(Продолжение следует)
Существование это не идея. Оно всюду вокруг тебя, внутри и снаружи. Когда ты совершенно невинен, возникает глубокая благодарность — я не назову ее молитвой, потому что в молитве ты что-то просишь, я назову это благодарностью, — возникает признательность. Ты не просишь чего-то, но благодаришь за то, что уже тебе дано.
Тебе столько уже дано. Заслуживаешь ли ты этого? Заработал ли ты это? Существование продолжает изливаться на тебя так обильно, что просить большего просто уродливо. То, что ты уже получил, — ты должен быть за это благодарен. И самое красивое, что, когда ты благодарен, существование начинает изливать на тебя больше и больше. Круг замыкается: чем больше ты получаешь, тем более ты благодарен; чем более ты благодарен, тем больше получаешь… этому нет конца, это бесконечный процесс.
