Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-02 (2002)» онлайн - страница 28
Автор неизвестен
Ежедневно проводите 3–4 занятия по 20–30 минут каждое.
2) Динамические методики. Выберите одну-две из нижеперечисленных методик.
3. Дополнительные рекомендации
1) Старайтесь избегать психологических нагрузок.
2) Ведите, по возможности, размеренный образ жизни, правильно чередуйте труд и отдых, добивайтесь полноценного сна.
3) Воздерживайтесь от курения.
ХРОНИЧЕСКИЙ НЕФРИТ
Хронический нефрит — заболевание, вызывающее поражение тканей почек, которое возникает в ответ на инфекционное заражение. Иногда, если болезнь не излечена в острый период, она переходит в хроническую стадию. Она может возникнуть в любом возрасте, чаще встречается у мужчин. Этиология заболевания не ясна.
1. Клинические проявления
Симптомами заболевания являются: наличие крови и белка в моче, отечность, высокое давление. Иногда могут отмечаться анемия, уремия и другие признаки заболеваний почек. Нефрит может сопровождаться частым мочеиспусканием, болезненностью при мочеиспускании, тошнотой, рвотой, отвращением к пище, слабостью, болями в пояснице и головными болями.
2. Лечение
С помощью цигун-терапии можно укрепить иммунную систему организма и, таким образом, замедлить развитие болезни, улучшить состояние больного.
1) Статические методики
Упражнения можно выполнять в положении сидя или лежа, с применением «дыхания с опусканием ци» и «ведения ци». При этом мысленное сосредоточение должно быть направлено на точку минмэнь. При обострении заболевания упражнения можно выполнять с опорой на стену или на спинку стула. Для гипертоников рекомендуется «дыхание с опусканием ци», а для людей с нормальным давлением — «ведение ци». Ежедневно занимайтесь 2–4 раза по 20–30 минут.
2) Динамические методики. Выберите одну из нижеприведенных методик.
Можно выполнять весь комплекс целиком 2 раза в день: утром и вечером.
3. Дополнительные рекомендации
а) Ведите умеренную половую жизнь, а в периоды рецидивов вообще воздерживайтесь от половых контактов.
б) Придерживайтесь рационального питания.
в) Поддерживайте в себе оптимистический настрой, уверенность в победе над болезнью.
НАРУШЕНИЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА
В данном случае мы рассматриваем два вида нарушений: задержку месячных, то есть ненаступление месячных в положенное время, и их прекращение после установления цикла. Первый вид нарушения называется первичной задержкой, второй — вторичной задержкой. Это распространенные в гинекологии патологии. К ним не относятся физиологические задержки (в период беременности, кормления грудью, в климактерический период).
1. Клинические проявления
Заболевание обычно проявляется в отсутствии месячных в течение нескольких месяцев и сопровождается сердцебиением, затрудненностью дыхания, психологической усталостью, раздражительностью, головокружением и потемнением в глазах, отечностью.
