Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-02 (1998)» онлайн - страница 30

Способы восстановления психического равновесия

1. Ограничить воздействие телевидения и компьютерных игр. Лучше всего вообще избавиться от них.

2. Выделить определенные дни недели для физических упражнений или прогулок на природе.

3. Найти хобби, которые имело бы для вас реальную ценность и могло бы конкурировать с телевидением и компьютерными играми.

4. Уделять больше времени воспитанию детей. Не ограничиваться контролем за выполнением школьной программы, заниматься с ними дополнительно, развивать творческие способности детей.

5. Изучать системы саморегуляции, позволяющие овладеть контролем над своим телом, эмоциями и мышлением, например, такие известные, как тайцзицюань и цигун или менее известные, как игра Го.

Игра Го учит правильно оценивать реальность. Когда она изучается на достаточно высоком уровне, то становится средством развития особых качеств мышления и позволяет человеку полностью овладеть своим интеллектуальным потенциалом. Эта игра освобождает от ложных стереотипов, защищает мышление от попыток обмана, электронного зомбирования”.

Заключение. В следующем столетии одной из основных причин ухудшения здоровья человека станет перегрузка информацией. Обострение конкуренции между средствами электронной информации приведет к дальнейшему развитию технологий “захвата внимания”. Для того, чтобы сохранить свое здоровье, людям уже сейчас необходимо искать способы защиты от информационной “агрессии”. Сегодня эффективным средством такой защиты являются древние системы Востока. Свобода мышления в будущем столетии будет иметь социальную ценность не менее важную, чем образование, материальное благополучие.

ЦИГУН И МЕДИЦИНА

Профилактика гипертрофии предстательной железы с помощью цигун-массажа

Ли Пэйжань

Гипертрофия предстательной железы вызывает непроходимость уретры и, как следствие, нарушение функции почек. В результате развиваются прогрессирующая ноктурия, затрудненное мочеиспускание, задержка мочи и недержание мочи. Если заболевание предстательной железы осложнено еще и воспалительными процессами или мочекаменной болезнью, то это может привести к гематурии, а на поздних стадиях заболевания к уремии.

I. Причины заболевания

Предстательная железа расположена ниже мочевого пузыря, и начальный участок уретры проходит как раз через нее. Поэтому в случае увеличения размеров предстательной железы она сдавливает уретру, препятствуя таким образом выведению мочи.

Как показывают исследования, внутренняя ткань предстательной железы в период эмбрионального развития плода образуется в результате расслоения структуры так называемых мюллеровых Протасов, из которых формируется матка. Поэтому ткань предстательной железы, окружающая уретру, чрезвычайно чувствительна к женским гормонам и начинает активно разрастаться под их воздействием. У мужчин по мере старения постепенно происходит нарушение гормонального баланса: количество мужских гормонов уменьшается, а женских, соответственно, увеличивается. Этот процесс и приводит к гипертрофии предстательной железы.