Читать «_Каппони В., Новак Т., Сам себе Взрослый, Ребенок и Родитель» онлайн - страница 69

Аналогичным образом можно разобраться с неприятными ситуациями, не имеющими конкретного виновника. В этом случае составьте список неприятностей, которые вами уже преодолены, и поступите с ними так же, как в случае с именным списком.

Пусть все идет своим чередом. Никакая «твердая воля», никакое давление на обстоятельства вам не помогут. Игра возымеет действие тем скорее, чем меньше вы будете требовать желаемого от судьбы. И тогда вы с удивлением уясните, что если прежде у вас уходили ка это дни, месяцы и даже годы, то теперь вы справляетесь с собой гораздо быстрее.

Подобного эффекта вы можете достичь и другими способами, которые упрощают позитивный пересказ истории жизни. Можно, разумеется, предпочесть и лечение антидепрессантами; в этом случае, конечно, мы посоветовали бы вам отдать себя в руки опытного психиатра. Если сейчас что-то восстает в вас против лекарств и выражает решительное несогласие по поводу призыва стать потенциальными токсикоманами, знайте, что это говорит в вас ментор Родитель. Хотя наша книга и о том, как человек может помочь себе сам, однако бывают ситуации, когда проще и быстрее вам окажут помощь иначе — например, посредством назначения антидепрессантов.

О том, что способен ссгворить с нашей душой, а стало быть и с телом, очень строгий Родитель, давно известно и врачам по внутренним болезням. У них не в ходу термин «трансактный анализ», но говорят они, в сущности, о том же. Судите сами. Бригада кардиологов из Сан-Франциско установила, что особенности поведения их пациентов (поступивших с инфарктом или с параличом мозга) имеют ряд сходных черт. Потенциальных клиентов своего отделения они обозначили как индивидов «типа А». Речь идет о людях, которые всегда и всюду торопятся. Они деятельны, предъявляют к себе и к другим высокие требования. Они взыскательны, устанавливают высокие цели, и работа для них очень важна. Не умеют развлекаться. Не умеют расслабляться без чувства вины. Помимо работы у них нет других любимых занятий. Отдыхать — значит отключиться, а это их чрезвычайно нервирует. Они — любители системы и порядка. Поэтому испытывают потребность в планировании дня. В большинстве случаев, однако, напланируют столько, что с трудом удается все успеть. Постоянно воюют со временем. Постоянно боятся не выполнить принятых на себя обязательств. Когда случается так, что они их не выполняют (не успевают), мучаются от тяжких угрызений совести и чувства вины. Постоянно увеличивают время, посвящаемое работе, так что на отдых в их распорядке дня просто не остается места. Наконец, отпуск либо совсем не используют (у них нет на него времени), либо прихватывают работу с собой. Или же намечают провести отпуск так, чтобы он, согласно их представлениям, наполнился глубоким содержанием, то есть отпуск познавательный. Конечно же, в их планы входит знакомство с культурными и историческими памятниками, причем в максимальном объеме — во Франции и Италии за неделю. В противном случае они составляют на отпуск какую-нибудь весьма