Читать «_Каппони В., Новак Т., Сам себе Взрослый, Ребенок и Родитель» онлайн - страница 64

том случае, если вам что-либо не удастся и вы будете чувствовать себя хуже побитой собаки, попробуйте сыграть в следующую игру:

¹

Город во Франции, где в XIX веке произошло последнее, официально признанное католической церковью, явление Богоматери.

Мне удалось...

Припомните моменты, когда вам что-либо удавалось, как в большом, так и в малом. Помечайте свои соображения на бумаге, присваивая записям порядковые номера.

Не исключено, что вашим устремлениям будет мешать внутренний голос, подбрасывающий черные мысли, мол, странный вы человек; вместо того, чтобы горевать, как все люди, в сложившейся неприятной ситуации, занялись игрой да при этом еще и похваляетесь! Вам уже известно, что делать в подобных случаях, но мы позволим себе повториться — не обращайте внимания. Ваш интерес питает такие мысли. Не получив этой подпитки, они протянут недолго. Но если с первого раза в памяти ничего не воскресает, то повторяйте свою фразу до тех пор, пока не добьетесь желаемого. В заключение просмотрите свой список. Наверняка количество позиций превзошло ваши ожидания. Остановите свой выбор на чем-либо таком, что можете повторить не откладывая и что вас могло бы порадовать. Собственно, вот вам и готовый рецепт того, на что вы способны, имея большие шансы вновь достигнуть успеха.

Свои проблемы мы не всегда создаем сами. Подчас мы становимся жертвами различных, не зависящих от нас обстоятельств. Речь идет о стрессах. Их можно подразделить на биологические и социальные. Наши предки, которые жили в естественной природной среде, имели дело разве что со стрессом биологическим. Они испытывали голод, страдали от холода, время от времени им угрожали пожары, наводнения, а также хищные звери, отличавшиеся прекрасным аппетитом, и т. д. Нельзя сказать, что у современного человека нет никакой «надежды» ощутить на себе воздействие того первородного биологического стресса. Однако в обычных жизненных ситуациях, то есть в тех случаях, когда мы не находимся в эпицентре стихийных бедствий или военных событий, для нас гораздо более актуален стресс социальный. Хотя мы и любим повторять о том, что, мол, в жизни всякое случается, на то она и жизнь, и «хочешь жить — умей вертеться», однако всего этого

хотелось бы иметь в меру. Посему в последнее время заговорили о дистрессах. Имеются в виду ситуации, когда человек вынужден «вертеться» в жизни так, что ему не просто плохо живется, но как бы вообще не хочется жить. В качестве стрессоров может выступать все что угодно. В первую очередь это перемены — причем независимо от того, запланированы они и желанны или грянули как гром среди ясного неба. Хотя во втором случае наша реакция отличается большей силой. Стресс неблагоприятно сказывается не только на переживаниях, ощущениях жизненного комфорта и удовлетворенности, но и на нашем здоровье.